CORSO BASE ESPERIENZIALE
DI MINDFULNESS
ascoltare i cinque sensi
VERSO UNA GESTIONE PIU CONSAPEVOLE DELLO STRESS E DELL'ANSIA
data di inizio:
a giugno 2008
”Nulla
può curare l’anima se non i sensi,
come nulla può curare i sensi se non l’anima.”
O.Wilde
OBIETTIVO: Sottolineare
l’importanza di sentire i propri sensi,come principali trasmettitori di
verità.
LA
PRATICA DI MINDFULNESS
PRATICA DI
MINDFULNESS
O
MEDITAZIONE DI
CONSAPEVOLEZZA
La pratica di
Mindfulness è un addestramento all’acquisizione di maggiore
consapevolezza e padronanza di sé, basato sulle intrinseche capacità di
ogni persona di rilassamento e di osservazione interna.
La
consapevolezza si acquisisce attraverso un progressivo addestramento a
concentrarsi a mantenere desta l’attenzione a cose che normalmente si
ignorano e che, pertanto ,vengono vissute in maniera automatica.
In altri
termini, questa pratica consiste nel mantenere l’attenzione momento per
momento focalizzandosi su ciò che succede nel presente: consapevolezza è
attenzione, è guardare dentro di sé in uno spirito di autoindagine e
autocomprensione.
La pratica di
Mindfulness è un training che permette un apprendimento a fermarsi, a
dedicare tempo a se stessi, a nutrire calma e auto accettazione,
osservare senza ansia, ad osservare momento per momento l’attività della
mente senza esserne sopraffatto in quanto ci si pone in un atteggiamento
di osservazione (atteggiamento del testimone). Meditazione non significa
controllare alcunché, eccetto la direzione dell’attenzione.
Il corso si
pone un obiettivo molto semplice: offrire un metodo per far fronte
allo stress ed al dolore con maggiore consapevolezza ed efficacia.
Secondo
l’approccio della Medicina Comportamentale, la persona viene attivata in
termini di potenziamento delle proprie capacità di auto-guarigione in un
ottica di profonda interazione tra Mente e Corpo, sia nella salute che
nella malattia.
Pertanto, per
fedeltà all’obiettivo prefissatoci, la macrostruttura di ogni incontro è
stata così ideata:
Programma corso STRESS
- ANSIA
-
Lezione
teorica
-
Training
di pratica di Mindfulness
-
Condivisione delle esperienze
-
Assegnazione del training della tecnica acquisita da effettuare nel
corso della settimana
Questa tecnica
prevede un’applicazione tanto in percorsi di gruppo quanto in percorsi
individuali.
DURATA DEL
CORSO: Il corso base di gestione dello stress e dell'ansia ha una
durata di 4 incontri che avverranno sempre nelle giornate:
a giugno
Sempre nella
nostra sede didattica Irisform, Viale Manzoni 24 C.
Coloro che non sono ancora soci e'
possibile iscriversi prendendo la tessera Irisform (164 euro)
scheda allegata
-
Pdf
costo 284
costo 148
Con l’augurio
di incontrarLa presto in aula, la Irisform le porge i suoi migliori
saluti, ricordandole di assicurarsi “UNA CHIAVE PER IL SUO FUTURO
PROFESSIONALE” il prima possibile.
PER PRENOTAZIONI E CONTATTI
Numero verde: 800
134 388
Sara Antonucci
3295738500 - santonucci@irisform.com
Per
prenotarsi:inviare una mail con nome e numero di telefono.
